Ofarinha de trigoÉ um dos grandes pilares da dieta do Mediterrâneo, já que, a partir dessa matéria-prima muitos dos produtos que consumimos em nosso dia a dia, como pães ou massas de alimentos, muitos outros alimentos são elaborados.Certamente, em alguma ocasião, você já terá levantadoQuantas calorias tem a farinha de trigo e que tipo de nutrientes esse alimento oferece ao nosso corpo.Resolvemos todas as suas dúvidas abaixo.
Farinha de trigo: 352 calorias por 100 gramas
O valor energético dofarinha de trigoSão 352 calorias por 100 gramas.Embora muitas pessoas pensem o contrário, esse número não varia muito se escolhermos a variedade detoda farinha de trigo(339 calorias por 100 gramas), embora tendo mais fibra, a farinha integral certamente será mais sacia.
Que benefícios a farinha de trigo oferece à nossa saúde?
Energia, vitaminas e antioxidantes
O trigo éUma comida rica em hidratos de carbono, por isso traz energia aos nossos músculos, quanto ao nosso cérebro.Também temUm ótimo valor antioxidante, contém proteínas, gorduras, minerais e uma quantidade considerável de vitaminas, especificamenteVitaminas A, E, B-3 e B-9.Magnésio, cálcio, potássio, ácidos graxos essenciais (como ômega 3) ou fibraSão outros nutrientes que convertem a farinha de trigo em um alimento mais completo.
Farinha de trigo: comida indispensável em uma dieta equilibrada
Para que uma dieta seja saudável e equilibrada, ela deve conter uma grande variedade de alimentos, entre os quais, é claro, aqueles que fornecem energia ao nosso corpo, como carboidratos, como carboidratos, não podem estar faltando.
A farinha de trigo é um alimento especialmente recomendado para aqueles que têm alto ácido úrico,Ajudando a evitar problemas de saúde, como ataques de gota.Além disso, a farinha de trigo também ébenéfico para o nosso sistema circulatório e para o coração, ajudandoReduza os níveis de colesterol.
Além disso, devido ao seuGrande contribuição de ferro, farinha de trigo é aconselhável para atletas, já queAjudar a desenvolver e proteger os músculos.Por sua vez, o potássio que contém farinha de trigo é benéfico para regular a pressão arterial e até para impedir reumadores e artrite.
Para seu grande valor nutricional e os numerosos benefícios que contribui para a nossa saúde, a farinha de trigo é um pilar indispensável em nossa dieta.Não se esqueça de combiná -lo com outros alimentos saudáveis que contêm proteínas, gorduras, vitaminas e fibras.Se você quiser aprender a projetarmenus saudáveis, não te percaseste artigo.
